一场秋雨一场寒 ag游戏龙虎|官方需注意
作者:健康常识网来源:未知时间:2019-10-11
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“一场秋雨一场寒,十场秋雨穿上棉。”前一天还是短袖短裤遭受“秋老虎”的侵袭,可一场秋雨就让很多人披上了外套,不少市民直呼吃不消。日前,记者走访相关专家后,整理出秋季的ag游戏龙虎|官方小知识供广大读者参考。

清理积水谨防蚊虫叮咬

秋蚊猛于虎,最毒不过秋蚊子。秋季是蚊子繁殖的活跃期,而登革热正是通过蚊子传播。为将此类病毒传播降到最低,日前,我区中小学、幼儿园,利用课余时间,向学生、家长宣传预防登革热的相关知识。

记者了解到,登革热是登革病毒经蚊媒传播引起的急性虫媒传染病。登革病毒感染后可导致隐性感染、登革热、登革出血热。典型的登革热临床表现为起病急骤,高热,头痛,肌肉、骨关节剧烈酸痛。部分患者出现皮疹、出血倾向、淋巴结肿大、白细胞计数减少、血小板减少等。

为此,预防登革热最有效的办法,防蚊、灭蚊是根本。最适合蚊子生存和繁殖的气温是20至30℃,最适合的湿度是70%左右,所以几场秋雨过后,气温下降到二三十度,再配合雨后湿润的空气,蚊子活得更滋润,咬起人来也更带劲。此外,因为雨后会有大片的积水,积水越多,蚊子产卵的地方就越多。

据区疾控中心工作人员介绍,有水的地方就容易孳生蚊虫,预防登革热最关键的就是清除积水、消灭蚊虫孳生地。同时,保护易感人群,提高人群抗病力,注意饮食均衡营养,劳逸结合,适当锻炼,增强体质,不到人群聚集的地方去。

增强体质防鼻炎复发

秋风起,鼻炎增,尤其对于鼻腔抵抗力低下、患有过敏性鼻炎的人更容易导致鼻炎复发。因此,对于忽冷忽热的秋季,鼻炎患者最头疼,只要感冒必定鼻炎复发。轻则喷嚏不断、鼻涕长流,重则头疼欲裂,影响学习、工作。

秋天早晚温差比较大,尤其是后半夜温度比白天相差7℃以上,若没及时盖好被子很容易寒气侵入引起感冒。且大部分的鼻炎和鼻窦炎是从感冒迁徙而来的,所以要做好预防感冒工作,以免让病情加重。同时,每天至少要保证有2500毫升水摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果,调整好饮食结构。感冒后及时在医生的指导下选择药物来治疗。

此外,秋天干燥而且容易出现过敏原,不仅会导致过敏性鼻炎,同时也会诱发各种皮肤疾病。过敏性鼻炎患者应该及时找出过敏原并且远离。还可采用“以寒制寒”的方法来抵御鼻炎的侵袭,早晚用冷水洗鼻子可增强鼻黏膜的免疫能力,改善鼻黏膜的血液循环,缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

区人民医院呼吸内科专家建议,秋天是运动的好时机,市民可在下班以后或者周末,抽出时间来进行有氧运动,比如慢跑、爬山或者打球等,不仅能呼吸新鲜空气,同时也能强身健体,预防鼻炎。最后,尽量选择丝绸或者纯棉的被子和衣服,枕套和被褥要经常清洗并且放在太阳下曝晒。

早睡早起宜食酸性滋补类

立秋之后天气由热渐凉,进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后,昼热夜凉,气候寒热多变,身体一旦不适,便易伤风感冒,旧病也易复发,所以有多事之秋的说法。

记者了解到,早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展。特别是脑血栓等缺血性疾病的发病率在秋季较高,发病时间多在长时间睡眠的后期,而秋季适当早起,可减少或缩短血栓形成的机会,对于预防脑血栓发病有一定作用。

秋季的早晨是晨练的最好时间,气候适宜,天高气爽,令人心旷神怡。早起选择清幽之处进行晨练,有益身体健康。

据我区相关养身专家介绍,日前,寒露已过,在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物,如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬,特别是白萝卜、胡萝卜。但也不可吃得太饱太撑,以免造成肠胃积滞。

总之,市民切不可贪凉,适时添衣加被,预防感冒。同时,增加舒缓的体育锻炼,少吃辛辣食物,多食新鲜瓜果,定能安稳度过多事之秋。

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